Yoga North sin egen blogg!
Her finner du små blogg-artikler, hvor alle temaer angår yoga og helse. Alt fra yoga sin effekt når det kommer til stress, til hvordan det kan roe ned nervesystemet kan bli lest om her. Vennligst fortsett nedover siden hvis noe av dette interesserer deg!
Har du noen ønsker om temaer du synes vi bør ta opp, eller har spørsmål angående yoga, er det bare å ta kontakt.
Yoga kan roe nervene, og garantere emosjonell regulering.
Trening generelt hjelper med å holde oss sunne. Men visste du at det kan hjelpe oss mentalt, også?
Folk som sliter med angst eller andre former for panikk, legger ofte merke til at pusten og hjerterytmen deres er ustabil og rask. Siden yoga konsentrerer på langsom pust, roes hjertet ned, og blodtrykket i tillegg. Dette er hvorfor yoga føles så beroligende når du holder på med det. Det sies at over tid kan dette skape en permanent effekt, men akkurat nå er det kun dokumentert at det skjer bare mens du er aktiv. Så neste gang du føler deg engstelig, rull ut matten din – pust dypt, og prøv noen posisjoner.
Når vi trener slipper vi ut kjemikaler, inkludert serotonin. Dette er derfor mange ser en positiv forandring i humøret deres takket være regelmessig trening. Hvis en sliter med humørsvingninger, kan det være at regelmessige treningsøkter med yoga kan dempe disse sterke negative følelsene.