Yoga North retreat i Alicante 13.- 20. April 2019

Starts 13. april 2019
Ends 20. april 2019

16:00 - 10:00

Calle Holanda, 5, 03579 Orxeta, Alicante, Spain

kr. 11.950,- (early-bird 10.950,- før 30.01.19)

En ukes påskeferie i herlige Alicante med IYENGAR- inspirert yoga, Restorativ YIN- Yoga, meditasjon og filosofi-undervisning. Arrangeres av yogastudioet Yoga North.

(English text on the bottom of this pages)

Dette skal være en uke med DEG i fokus, langt vekk fra digitalt stress og mas. Vi skal gjøre fysisk og mental yoga og kombinerer både fysiske energigivende øvelser og rolige avspennende og restorative stillinger. Vi skal hjelpe deg til å få kontroll på både GASS og brems i kroppen din.

Villa Dorothea stiller med sitt profesjonelle team på hele seks personer, som skal nære kroppene våre med herlig, naturlig vegetarmat. I tillegg skal vi juice både grønnsaker og frukt. Innimellom slagene kan du benytte det vakre terrenget i nærområdet, slikke sol ved saltvannsbassenget eller bare lese en bok i skyggen. Dette er DIN tid og vi skal gjøre vårt beste for at du skal få valuta for pengene og tiden du investerer i egenpleie!

På vakre Villa Dorothea tilrettelegger vi for en hel uke, der vi har en fysisk morgenøkt hver dag for å vekke kroppen og nervesystemet til live. På ettermiddagen blir det en mer restorativ og avspennende YIN- yoga økt. Vi vil også gå gjennom enkle pranayama pustøvelser som gir deg enkle verktøy som du kan ta med deg hjem igjen etter retreaten.

Dette er en uke der du kan nyte egentid, gjøre yoga sammen med andre (nybegynnere eller mer erfarne), nyte utrolig delikate og velsmakende vegetarmåltider, slappe av ved bassengkanten, gå rolige turer, bevilge deg selv litt massasje og hudpleie, meditere eller låne sykkel og ta deg en strandtur eller bytur.

Yoga North tar med både stoler, blokker, belter og bolstere. Dette er yoga som de aller aller fleste kan være med på. Har du skader eller begrensninger, så finner vi alternativer og modifikasjoner som gjør at du likevel kan oppleve effekten av øvelsene på kropp og sjel. Dette er Yoga for alle, uavhengig av alder, kroppsfasong eller erfaringsnivå!

Om instruktørene:

Helen E. Christensen er Internasjonalt sertifisert IYENGAR- yoga lærer, utdannet gymlærer og tidligere idrettsutøver både i Norgestopp og på internasjonalt nivå.

Merete Brekke er autorisert Yogalærer fra Yoga North og har utøvd IYENGAR- yoga de siste seks årene. Hun tar også instruktør- utdanning i YIN- yoga.

Program (13. – 20. april 2019):

Yogaretreaten starter lørdag 13. april med innsjekk på Villa Dorothea mellom kl. 1600- 1800. Deretter spiser vi middag og gjennomfører en rolig restorativ yogaøkt før vi går til sengs og samler krefter til uka.
Dagsprogrammet starter neste morgen kl. 07.00 med to timers yoga, deretter frokost.
Ettermiddagsøkten gjennomføres kl. 17.00 før vi kler oss om til middag.
Utsjekk er lørdag 20. april kl. 10.00.

Fellestransport til flyplassen kan arrangeres ifm. ankomst og avreise (taxi).

Pris:

Prisen i norske kroner er kr. 11.950,-. Du som melder deg på innen 30. januar får early-bird pris til kun NOK 10.950,-. Da må depositum være innbetalt.

Betalt depositum regnes som bindende påmelding, og vil ikke bli refundert. Resterende sum penger innbetales via utsendt faktura i 3 månedlige omganger og vil være sluttført før vi drar avgårde. Skulle sykdom eller uhell oppstå, må du benytte egen reiseforsikring, da hverken Villa Dorothea eller Yoga North kan garantere for dette. Skulle derimot retreaten bli avlyst av andre årsaker, så får du selvfølgelig tilbakebetalt dine utlegg.

Prisen inkluderer:

  • Alt av yogaundervisning og utstyr samt literatur til filosofiundervisning.
  • Tre velsmakende, sunne og nærende vegetariske/veganske måltider per dag samt fri tilgang til fersk frukt, vann, kaffe og te.
  • Badehåndkle, håndklær, badekåpe og delikat sengetøy.

Vi vil i tillegg benytte anledningen til å juice litt, så her er det mange muligheter til å få en skikkelig fysisk og mental DETOX!

Overnatting blir i luftig og delikat dobbeltværelse med to enkeltsenger. For et tillegg på kr. 1.500,- kroner kan du be spesifikt om ditt eget værelse.

Reiseutgifter er ikke inkludert. Husk å bestille fly tidlig, da påske-billetter fort kan bli utsolgt. Villa Dorothea ligger ca. 30 minutter nord for Alicante flyplass.

Påmelding:

Du melder deg på ved å betale depositumet på kr. 2.950,- i nettbutikken til Yoga North. Betalt depositum regnes som bindende påmelding.

I tillegg er det greit om du sender en egen mail til info@yoganorth.no med navn, adresse, telefonnummer og mailadresse. Resterende sum penger betales ved utsendt faktura fra Yoga North i tre månedlige rater á ca. kr. 3.000,- (NB! Meld deg på før 30. januar så får du 1.000 kroner i rabatt).

Ikke nøl med å ta kontakt med oss hvis det er noe du lurer på.
Vi gleder oss til denne deilige yoga- påskeferien og ikke minst til å bli kjent med andre som ønsker å gjøre yoga sammen med oss!

PS: Ved behov vil vi undervise både på norsk og engelsk.

Har du spørsmål; ikke nøl med å ta kontakt: info@yoganorth.no

Betal depositum på kr. 2.950kr her: 

 

____

In English:
A LOVELY EASTER Yoga retreat with IYENGAR- inspired Yoga, Restorative Yoga, meditations and philosophy discussions.
The retreat is arranged by Yoga North Yoga Studio based in Norway.

This is to be a week where we put YOU in focus, far away from the daily stress and obligations. We will conduct both physical as well as mental and mindful yoga, and will combine both energy lifting physical postures with de-stressing and restorative exercises. We will help you to gain better access to and control of your body´s gas pedal as well as the break pedal. The amazing crew at Villa Dorothea will support you through the week with a team of SIX people; all there to help you get an amazing experience- also off the yoga- mat. Your body will be nourished with deliciously prepared vegetarian and vegan meals. In addition, we will prepare healthy and natural vegetable and fruit juices. Between the yoga sessions, you will have plenty og time to explore the beautiful nature and surroundings of Villa Dorothea, enjoy the sun at the pool side…or just relax with a book in the shadow.This is to be YOUR week, YOUR time- and we will do our best to make it worth your time and expenses.

At beautiful Villa Dorothea, we will prepare a week of wellbeing. Every day will start with a more physical session of yoga in order to awaken your body as well as your mind. In the afternoon, we will provide a de- stressing and restorative YIN- yoga session. We will also guide you through simple and easy pranayama (breathing) exercises to provide you with tools you can bring with you back home, and make use of in your daily life.

This is to be a week for you to enjoy! You will do yoga with other yoga enthusiasts (beginners or advanced), enjoy healthy and nutritious vegetarian meals, accept some massage or skin treatments, meditate  or just go for a nice walk or borrow a bike and go to the village or the beach. Yoga North will provide yoga chairs, bolster, blocks and belts. We will do yoga that is accessable to most people, but you will still be challenged….within YOUR limits. If you have any injuries or limitations, please let us know, and we will modify the postures, so YOU can still experience the healthy effects of the postures on your body and mind.

About the Yoga teachers:

Helen E. Christensen is an internationally certified Iyengar- yoga teacher, educated as a physical education teacher and has experience from different sports competing at both national and international levels.

Merete Brekke is an authorized yoga teacher from Yoga North. She has practiced Iyengar- yoga for many years and has also completed a YIN- Yoga Teacher Training.

Program: 

The yoga retreat will start on Saturday, the 13th of April 2019. You can check in at Villa Dorothea between 1600 and 1800 hours, local time. Then it is dinner, followed by a Restorative Yoga session before you go to bed and recharge for the next days to come.
The program starts the following morning at 0700 with a two- hour physical morning session, followed by breakfast.
The afternoon session will start at 1700 hours. Then we dress for dinner.
Check out will be the next Saturday, on the 20th of April at 1000.
Transportation to/from the airport can be arranged (taxi).

Price:

The price is in Norwegian Kroner (NOK), 11950 NOK for the whole week.If you sign up BEFORE January 30th, you will get the EARLY BIRD price of only 10950 NOK! Then you should have paid the deposit of 2950 NOK. When you pay the deposit, you formally sign up for the retreat. The deposit is non- refundable. The rest of the sum will be divided in THREE monthly rates of ca 3000 NOK each. If illness or accidents should occur, you must rely on your privat travel insurance. If by any chance, the retreat should be cancelled, you will of course be fully reinbursed!

The retreat price includes the following:

All yoga education and access to equipment, as well as yoga literature (books) on yoga philosophy.
THREE delicius, tasty, healthy vegetarian/ vegan meals per day- as well as free access to water, fresh fruits, tea and coffee. Of course, there will be DETOX juicing as well. This is after all, a DETOX Yoga retreat!!!
Accomodation will be in airy, beautiful double rooms, two single beds. If you wish, single rooms can be made available for an additional fee of 1500 NOK.
Your own beach towel, bath towels, bath robe and of course bed linens are included in the price.

You sign up for the retreat by paying the deposit of 2950 NOK, in Yoga North Web Store. You should also send an e-mail to info@yoganorth.no stating your full name, address, phone number and e-mail address. The rest of the retreat cost will be divided into three monthly rates of about 3000 NOK (EARLY BIRDs get 1000 NOK in discount).

Do not hesitate to send us an e-mail if there are any questions.
We are really looking forward to doing yoga together with you and get to know you at beautiful Villa Dorothea.
PS: If need be, we will teach in both English and Norwegian.

To-dagers workshop m/Lisen 14.- 15. September

read next